冬季养生看性格不同个性饮食要点也不同冬

2023年11月03日静态资讯

冬季养生看性格不同个性饮食要点也不同冬

冬季的气候寒冷众所周知，这种气候会让我们身体的新陈代谢变的慢下来，而寒冷的天气又会让我们容易被各种疾病所纠缠，所以，冬季一定要补身，而专家研究发现，冬季的养生可以根据自己的性格有不同的饮食方法。

第一类：容易烦躁的人

食补措施：多吃富含钙、磷的食物

食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。

第二类：脾气暴躁的人

食补措施：补充钙质及蛋白质

食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类（含有丰富的钙质）、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

第三类：抑郁伤感的人

食补措施：补充色胺酸

食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。