专家指出:常抓头皮可解乏

大家是否注意到有时候我们犯困或者思考问题的时候会不经意的按按头部，其实抓头皮是一种很好的解乏方法。现代医学证明，用手抓头按摩，具有消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤等功效。小编带大家一起来看看如何具体操作吧。

抓头具体操作方法：

手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时用拇指食指的螺纹面进行按摩，其他手指用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形三者同时进行，效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

网专家提示坚持每天抓头既放松又解乏，抓头还可以预防很多疾病，如神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等，是一种很好的养生方法。

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