按摩头皮可以帮助老人预防老花眼

2023年07月25日静态资讯

按摩头皮可以帮助老人预防老花眼

人体中存在很多的穴位，穴位按摩、穴位治疗也是中医治病的关键所在，但是大家是否知道，其实并非要有病才可以通过穴位进行治疗，咱们平时经常对某些穴位进行按摩，也有极好的养生疗效，比如老人常常揉搓头皮，能够预防老花眼。

每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度，坚持做5分钟以上，每天早起和睡前各一次。

头顶及下方部位为重点进行按摩，用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

已经得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉，延缓眼部衰老。另外，平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等，及时补充营养。

揉搓头皮法不必局限于老年人，中年人或长期用眼的年轻人平时也可以进行锻炼，延缓眼部衰老。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人，更应适度加强眼部保护。

老年朋友们只要能坚持正确的按摩，不止能起到缓解疲劳和改善视力的作用。还能够刺激我们身体的多处神经，达到保证健康的功效。