维生素帮男性延缓衰老男性保健

2023年12月12日静态资讯

维生素帮男性延缓衰老男性保健

研究发现，维生素E帮男性延缓衰老，本文就是关于维生素E的功效性的介绍，希望能帮您更好的留住青春，做好男性保健工作，请往下看：

维生素E帮男性延缓衰老

维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。研究还发现维生素E还具有减少运动后肌肉损伤的作用。自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。

当男性还年轻的时候，正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。但当男性到30-40岁时，体内生成的自由基会越来越多，而生成的抗氧化剂却越来越少。因此对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防衰老的有效办法。

需要量：每天使用400国际单位，既然大部分人只能从日常的饮食中摄取一小部分维生素E（混合性食物含有45国际单位）。

吃什么：你可以让他通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。在自然界，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。最好购买天然的维生素E，而不是人工合成的，因为后者不易被人体利用。

由上，我们知道了维生素E帮男性延缓衰老，小编建议男性朋友不妨在饮食上多多偏重些符合维生素E的食物，相信可以帮您延缓衰老。