睡眠少的人更爱垃圾食品

2023年12月12日静态资讯

睡眠少的人更爱垃圾食品

熬夜之后人变得没胃口，只想吃点咸的或香气四溢的垃圾食品。所以中医指出，睡眠少的人更爱垃圾食品。

研究者对人们看到健康食品或不健康食品时的大脑进行扫描后发现，缺少睡眠的人看到不健康食品，其大脑中的奖励中枢被激活了，因而会做出错误的选择。加州大学伯克利分校的研究者发现，睡眠少的人其大脑额叶功能的活性受到了损害，这个部位负责控制行为和做出复杂决策。

睡眠少的人大脑的这个区域无法做出有效响应，因此他们无法判断食品是否健康。因此专家建议，家里、办公室应该只存放健康食品，同时还要保证每晚睡足7-8小时，让身体得到充分恢复。

知道了睡眠少的人更爱垃圾食品，睡眠不足的人更容易吃垃圾食品（如甜食、薯片）。