晚饭吃的太晚 诱发抑郁症

生活节奏紧张，导致很多人的饮食不规律，很多工作人员晚上很晚才能吃上晚饭，专家提示，晚饭吃的太晚，给我们的饿身体带来诸多影响，下面我们就来了解一下晚饭吃太晚带来的坏处。

造成胃食管反流病

人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎;一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉，引起多种疾病。

影响睡眠，引发抑郁!

晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。但是，不少人习惯于晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋，严重损害了身体。此外，有的人晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状。

引发胃病

因为晚饭后不久就睡觉，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。而且，人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。

晚餐要在一个适当的时间解决，可想而知，大部分的上班族都没有做到。以上小编介绍晚饭吃太晚带来的3大害处，希望大家引起注意。

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