患了节前焦虑症怎么办

2024年01月22日静态资讯

患了节前焦虑症怎么办?

患了节前焦虑症怎么办?很多人在过春节前会有焦虑的症状，感觉压力大，如果这时不与他人及时沟通，可能会有抑郁的倾向。

简化生活。如果已被抑郁盯上，应适当改变一下生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅力不从心，而且可能变得更沮丧。

少吸烟。香烟中的化学成分会加重你的沮丧情绪。美国研究人员对30万人进行调查分析，发现每天吸20根以上香烟的人自杀率是那些从不吸烟的两倍。

戒甜食。郁闷时最容易被糖“伤害”。汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。

知道了患了节前焦虑症怎么办，建议您要简化生活，少吸烟，少食甜食，最好挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等。