春季养生事宜多六大原则先遵守春季保健

2023年07月25日静态资讯

春季养生事宜多六大原则先遵守春季保健

春天养生和其他的季节是一样的，要顺应春天的气候特点来进行，在这个温暖的季节里，在我们日常的养生保健中，专家们希望大家可以在生活中注意下面的六个生活和饮食原则，只有这样，我们的健康才能得到有效的保护。

一、早起早睡养肝

春天是万物复苏的时节，这时候的人们应该顺应自然规律，要做到早睡早起。每天早晨要放松形体，散散步，使精神与春天生发之气相吻合，而不要违背自然规律，这是适应春天的养生方法。如果要是违背了这一自然规律，就会损伤身体，特别是肝脏。

因为春天是生养的基础。因此，春季要以舒畅身体和调达情志为养生的方法。为了自己的身体健康，要制订一个健康养生计划，并严格执行。

二、防止旧病复发

立春是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、流脑、麻疹、肝炎、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。特别是患有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞的患者更应该在这个季节里，注意预防和养护。

三、不要过早减衣服

“春天不减衣，秋天不戴帽”。总的原则就是要春捂秋冻。立春时节，气候变化大，这时要求人们不要过早地脱掉棉衣。过早脱掉棉衣，一旦气温下降，身体就很难适应，这时候病菌就会乘虚而入，很容易诱发呼吸道疾病及各种传染病。