冬去春来老人养生误区损阳春季保健

2023年07月25日静态资讯

冬去春来老人养生误区损阳春季保健

冬天一过人的阳气逐渐发散，经过冬季的蛰伏会在春天更加活跃旺盛，对于老人而言阳气本来就在减弱，如果日常生活中一些误区损伤阳气，就更危险，下面来看看哪些做法是损伤阳气的。

1、久坐伤肉

长期坐着，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱。老人入座时，动作要轻、平稳，入座后姿势要端正，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要跷二郎腿。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。

2、久立伤骨

久站不动，躯体重量全由下肢承担，易发生下肢静脉血液上行回流不畅，不仅使脚软、足麻，足背踝部浮肿，且易引起小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等病。老人站立时，身体应自然、平稳、端正，上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要倾斜，下肢均匀受力。