倒行逆施轻松搞笑的健身法

婀娜多姿的身材会给人留下深刻的印象,好的健身方法更能令自己获益匪浅,倒行和倒立是一种很好的锻炼方法,所以今天我们为你介绍轻松搞笑的健身法!>>>关于营养饮食普遍存在误区

倒立

根据头是否着地，倒立可分为两种：简单的倒立方法是两手撑地，脚朝上靠墙、头朝下但不接触地。此方法简单，一般人都能做;另一种方法是两手十指交叉，两肘成叁角形，头着地，颈部要挺直，此方法有些难度，做时要谨慎。倒立的好处有二：一是增加脑部血流量，加强脑细胞的代谢功能。二是加强内脏器官功能。由于受重力等影响，不少人患胃下垂、痔疮等，坚持倒立对以上疾病的治疗有一定的效果。需要提醒的是，高血压病及青光眼患者不宜行倒立锻炼，以免出现意外或加重病情。

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