老人预防老花眼有哪些诀窍

2023年08月14日静态资讯

老人预防老花眼有哪些诀窍

对老人来说常见的眼疾有不少

，其中，老花眼是常见眼病。老人出现老花眼后

，视力就会受到影响和损伤，这对老人的正常生活会造成很大影响。那么，有没有什么好方法可以预防老花眼呢?今天，小编我就教给老人几个预防老花眼的好方法。

预防老花眼

1、预防老花眼试试穴位按压法

每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

3、热敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

4、做操保健

没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：

①用双手中指来回按摩眉毛20次

②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次

③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次

④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次

⑤用双手拇指按摩耳根20次

⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

5、定时远眺法

每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌

。

6、运目活动法

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球

，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。

具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

我们今天介绍的护眼方法，都能起到预防老花眼的作用，对于老人来说可以经常食用。眼睛是很重要的身体器官，我们需要用它来感知世界，老人的眼睛容易出现疲劳等各种问题，所以更需要细心保养，只要养护得好，预防老花眼就不再是难题。