老人秋季保健讲究四戒四季保健
2023年08月14日 静态资讯
老人秋季保健讲究四戒四季保健
秋季来临，天气转凉。很容易引发感冒等状况，所以老年朋友们更需要在秋季做好保健。那秋季保健有哪些不宜做的事呢?下面就来具体的了解一下
。一戒性情懒惰
，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。二戒过于疲劳，在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。
三戒饱餐多食
，饱食会增加体重，导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。四戒遇事发怒，老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此
，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。老年朋友随着年龄的增长，身体机能也在逐渐的衰退，因此保健对老年朋友来说是很重要的。