老人保健三字经勤动手促进健康养性

2023年08月14日静态资讯

老人保健三字经勤动手促进健康养性

很多的老年人，别人一看到就会觉得好没有精神，浑浑噩噩的，穿衣服也没有什么讲究，提起什么也没有什么激情了，但是老年人的晚年是不应该这样度过的，老年人要勤劳起来，做到下面的十勤有助于广大老年朋友颐养天年。

勤学习

老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事；还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等，使晚年生活丰富多彩

。脑功能衰退是人体衰老的重要原因。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑筋，可防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。

勤动手

积极参与一些社会公益活动

，做一些力所能及的家务活，既可增添生活情趣，又可增强机体的免疫功能。

勤交谈

经常与家人、亲友和社会人员在一起交流信息、谈古论今，可调节神经和内分泌系统功能，并可远离孤独和压抑

，保持良好的心理状态。

勤咀嚼

老年人进餐时细嚼慢咽，能够使食物中的营养成分得以充分吸收，还能使人产生饱腹感，防止进食过量。

勤动嘴

嘴的一举一动都牵涉到脑。老年人多笑、多说，都可对大脑产生积极的影响。以笑来说，可牵动面肌达13块之多，尤其利于开发大脑右半部的功能。