空闲时间伸个懒腰可以缓解脑疲劳

2024年04月23日静态资讯

空闲时间伸个懒腰可以缓解脑疲劳

大脑疲劳是很多白领经常遇到的一个问题，大脑过度疲劳不仅影响工作效率，也会影响大脑的健康，甚至会出现脑部的疾病，那么我们该如何保护大脑的健康呢?下面中医教你一些日常的小动作就可以保护大脑健康。

按摩颈部

颈部是头部和躯干连接点，按摩可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血。方法为先将双手互擦生热，然后敷于颈部左右两侧，并迅速摩擦，以皮肤发热发红为宜，早晚各4～8分钟。

捏捏腋窝

腋窝为颈部与上肢间血管的神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织集合处。常捏能使血液在心脏、动脉、静脉，以及毛细血管中回流通畅，可调节脑血流量，稳定血压。方法为左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指有节律地轻捏腋窝肌肉，每天早晚各捏5分钟左右。