中秋佳节糖尿病患者该如何饮食？牢记8条饮食原则！平安过节

中秋节到了，亲友们欢聚一堂，心情好胃口也好，肯定是要做一桌大餐庆祝的，也许还会去酒店订一桌团圆宴。为了保证血糖的平稳，糖友们可不敢放松警惕随便吃，以下8条建议，送给糖友们。另外，想给糖友病病友送礼的，可以直接拉到文章下方，里面有给糖友送礼的几个小建议。

1.月饼切小块

月饼高油高糖，糖友们别吃太多，少吃一些过个瘾即可。把月饼切成小块，即能品尝多种口味的月饼，又不会吃太多，每天吃月饼控制在25克以内，还要在主食中减去相应的量。

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2.多吃蔬菜

多吃些低糖的蔬菜，在做法上也要以蒸、煮、烫、凉拌为主，少吃肥肉。

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3.餐后多运动

中秋赏月是千年的习俗，难得的假期，不如和家人在饭后一起走走，既能欣赏美景也能降低餐后血糖。

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4.中秋大餐，适量吃

聚餐之前，先吃些低热量的食物垫肚子，比如黄瓜、西红柿等，以免聚餐时吃太多不该吃的。聚餐时每样菜都可以尝一口，别多吃。

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5.中秋大餐，巧选菜

中秋大餐肯定是很多人在一起吃，不可能每道菜都适合糖友，这就需要糖友们学会选择。避开油盐大，糖多的食物。可以准备一碗清水，把油盐多的菜涮一下再吃。

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6.巧饮酒，不饮最好

糖尿病人需戒酒，但如果不想共餐者扫兴，可以少喝些红酒、啤酒、黄酒等低度酒，浅尝小酌即可。而且不要空腹喝酒。

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7.用茶代替饮料

不喝酒也不要喝其它饮料，但是可以喝些红茶或绿茶，纯牛奶或豆浆也很健康。

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8.药物配合别忘

注意自身用药的时间配合，别因为中秋聚餐的安排而耽误了服药，若因聚餐安排影响了药物使用，就要加强血糖指标的监控，根据情况补服药物或打胰岛素。

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二、过节，怎么给糖尿病人送礼？

中秋佳节糖尿病患者该如何饮食？牢记8条饮食原则！平安过节

1、鲜花水果

一捧色泽鲜艳美丽的花束，是送给病人的最佳礼物。但需注意病人是否鲜花过敏，并且避开某些花语寓意不适合送病人的花。

糖友也是可以吃水果的，水果中丰富的维生素和矿物质对补充糖尿病人的身体营养很有帮助，但要注意别送升糖快的水果，草莓、人参果、樱桃、柚子、橙子等含糖量低，且维生素丰富，较适合糖友。但具体升糖情况因人而异，还需糖友自己掌控。

2、茶叶

茶叶也是送糖友的好礼物，绿茶、红茶都具有一定的保健作用，绿茶中的儿茶素能抑制糖在体内的吸收，减缓餐后血糖上升；红茶中的多酚类物质，对于胰岛素的分泌有一定帮助。

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3、健身器材和装备

送一些运动产品健身器材，比如运动手环，跑步机、羽毛球拍等，运动是除饮食外最好的控糖方法。

4、书籍

糖尿病的日常保健知识非常重要，多学习控糖知识能让糖友的身体更长久的保持良好状态。所以可以送书，比如向红丁教授、王建华医生写的书，都是在教导糖友们日常生活中的控糖常识，很实用。

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