预防癌症 日常多吃韭菜和大蒜

我们知道韭菜和大蒜是我们日常常见的食物，很多的时候，老年人不是很喜欢吃，因为有一些味道，但是你们知道吗？韭菜和大蒜是防癌的好食物，那么老年人如何防癌呢？所以老年人为了预防癌症，不能不多吃一些韭菜和大蒜啊！

韭菜

韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素，这些营养素有助于提高视力，缓解眼睛疲劳，非常适合长时间用电脑的人食用，而且胡萝卜素高有助于增强免疫力，预防肿瘤，对于抗氧化，抗衰老也很有益处。

春季韭菜最佳的时节是春节，因为初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，另外隔夜的熟韭菜不宜再吃。

香葱

也有防癌抗癌的效果。香葱中所含的果胶可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。

香葱凉拌食用或者作为佐料都非常合适，不过要注意不宜煎、炸过久。

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