雨田的生活小常识当心情不好时可以尝试做做
2024年05月06日 静态资讯
#记录我的生活#@养生达人～小雨田
大家好！我是养生达人-小雨田，从事健康养生行业。定期分享健康养生小知识，对健康感兴趣的友友们可以点个关注[送心]
众所周知，我们的健康，除了身体没有疾病之外，社会的适应性及心理健康也非常重要。
然而，我们处于家庭及工作的环境中，或多或少都有疑惑及社交障碍。
曾经的我，会将自己的想法强制在别人身上。如果，我提出的要求，员工没有去执行，我会变得生气与狂躁。曾经的我，喜形于色，开心与不开心完全表现在脸上。
随着工作的折磨，棱角逐渐平滑，在工作的过程中自我反思，逐渐平衡自己的心态。
日常空闲时间，喜欢看看美食视频及生活纪录片，看见分享的美食垂涎三尺，昨日早下班终于开启美食之路。
白菜羊肉
冬季气温较低，适合食用温补食材，羊肉是冬季进补最佳食物之一。
提前准备好配菜
白菜是冬季常见的食材，冬天应季蔬菜，白菜具有清凉解毒利尿的好处，白菜富含膳食纤维非常适合控制体重及便秘的人群。
提前准备好调料
葱姜蒜虽然是调味料，但是属于温热性食材，冬季怕冷、手脚冰凉人群可以适当多增加一些。
香喷喷的菜品
看着香喷喷的食物即将出锅非常有成就感，吃着自己亲手制作的食物满满幸福感。
白天工作的压力也随之而散。
韭菜鸡蛋
芹菜炒牛杂
俗话说“没有什么烦恼是美食解决不了的”，或许这是情绪转移的一种方式。
曾经有一个安抚情绪的方法：“当你想发火时，心中默念123”，随着默念，情绪逐渐平稳。
建议在工作中及生活中遇到不开心时间段时，尝试制作分享美食，通过食物平稳情绪，提高自己多巴胺快乐分子。