生完小孩以后，身体恢复是个漫长的过程。即使好像已经恢复如初了，但是气血相比之前，明显亏了，需要日积月累的照顾。所以，我就把养生纳入了日常饮食之中。而且，公婆跟我们一起住，也要在饮食上进行调节，既保证老人的饮食习惯，给他们增加营养，还要兼顾口味和花样。

早饭会前一天晚上准备好，这样就节约了第二天的时间，也能把营养提前一天安排好。今天准备的是营养米糊，晚上把黑豆、黑米、黑芝麻、小米和红枣洗干净泡好，第二天早上用豆浆机的米糊模式。喜欢吃甜食的也可以加点蜂蜜。

第一天晚上配好，浸泡

因为加了小米，米糊吃起来有种软糯的口感，极容易入口，是一种可以喝的粥。据说对产后的头发也是有好处的。早上除了米糊以外，还蒸了地瓜、鸡蛋、馒头片。这样早上的营养也够了。

营养米糊养头发

生完小孩以后，很少喝饮料了，喜欢淡淡的味道。之前的枸杞吃完了，今天在超市买了包袋装的枸杞，回单位把空瓶子洗干净，把枸杞放进去。喝茶一般会准备好两种材料，一个是枸杞，一个是红枣。每天都会泡几杯水喝下，然后再把里面的红枣和枸杞嚼着吃掉，一点不浪费。枸杞每天放十几颗，能喝一两个月，密封保存，营养又便宜。

红枣枸杞

买的袋装罐到罐子里

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