德国世界杯蹬腿德国自行车运动员人力发电大
2024年06月19日 静态资讯
德国自行车运动员、奥运会奖牌得主罗伯特和瑞典一所大学的毕业生一起试验。这辆自行车与旁边功率700瓦的烤面包机相连接，他使用自行车发电机释放体能转化为电能，用于烤面包。通过这项耐力测试，佛兹曼需要制造700瓦电能才能烤出面包片。最终看到福尔斯特曼骑车产生的机械能转换成电能，将面包片烤熟。实验结束时佛兹曼累得气喘吁吁，躺在地板上休息。结果显示，这位自行车运动员产生0.021千瓦时能量，当面包片从烤面包机中跳出时，佛兹曼停止蹬车，能量输出降至零。
看到如此惊人的维度，我们不禁发出疑问，健身房也能训练出么？答案是肯定的。
斜卧负重腿举
主要锻炼的是股四头肌和臀部大肌，吸气，双腿用力向斜上蹬阻力板，直至两腿略微伸直，同时慢慢屈膝让阻力板下降到预定卡到的高度。
注意事项：练习中不应该养成推膝借力的不良习惯
还原动作时，双腿不能完全伸直，关节锁死的话，万一有意外来不及保护的
坐姿腿弯举
主要锻炼股二头肌。坐在腿弯举机上，脚踝勾横杠，背紧靠靠板向上缓慢抬腿。
注意事项背部要紧靠，不能身体随之摆动，这样锻炼得就不只是腿了，用了其他的力。
杠铃深蹲
双腿与肩同宽，收紧腹部挺胸，双手握住杠铃置于脖后，膝盖慢慢弯曲，让人重心下降至膝盖90°或者再小一点
再集中腿部肌肉此阶段注意力集中在腿部用力，同时呼气；头要抬起，想象蹬腿用力使头能向上顶，而不要先抬起臀部后直腰；整个蹲起过程要保持重心稳定，脚不能移动；身体直立后，股四头继续用力，极度收缩，使膝关节保持过伸的趋向1－2秒。
希望大家都能拥有健硕的体魄，我是头条恺恺，关注后可以持续获得健身干货哦。
谢谢大家。