要想不生病平时多注意。

·1、要有一颗平和忍耐的心，不要嫉恨抱怨。

·2、吃饭要细嚼慢咽。

·3、不要喝凉水，不吃冷东西。

·4、吃饭时不要喝水，也不要过多喝汤，影响胃液消化。

·5、不要吃过多的刺激性食物。

·6、不要暴饮暴食，晚餐不能吃得太撑，不要宵夜(特殊情况除外)。

·7、喝酒伤身。

·8、一日三餐有规律，两餐之间不吃东西。

·9、要找适合自己的运动。

·10、要五谷杂粮与精细食物搭配，全部吃精加工食品伤胃，身体容易发炎。

·11、饮食要均衡，肉类蛋白只能占百分之二十，蔬菜水果都要搭配，不能挑食。

·12、身体冷要加衣服，不要受寒。

·13、不要熬夜，过分消耗精力。

其实只要注意生活中这些细节，真的很少生病。因为病是吃出来的，也是懒出来的。人只要愿意改变一些不好的生活习惯，就会少麻烦医生。

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