落枕又称“失枕”，是一种常见病，想必大家在生活中也是会经常遇到，一般表现为起床后突然感觉颈后部，上背部疼痛不适，一侧或两侧，甚至累及肩部及胸背部，有触痛，颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。

常见于夜间睡眠姿势不良，或受风寒导致局部气血不畅壅滞，筋络痹阻，不通则痛，引发本病。患者常常苦不堪言，严重影响生活工作。落枕本身有自愈的趋向，及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。

下面我就介绍一个大家在家便可以很快掌握和使用的小技巧，轻轻松松解决问题——指压耳穴“颈椎”。当你身边的人发生落枕的时候，首先让其静坐的凳子上，暴露患侧耳朵；然后根据下图，在“对耳轮”上找到“颈椎”、“颈”的区域。

然后用大拇指指甲或者火柴棒（或者类似小木棒），在“颈椎”、“颈”的区域，从下往上逐步按压（轻轻按压即可），寻找疼痛点（按到疼痛点，患者会感到剧烈的难以忍受的疼痛）。

找到疼痛点后，则用指甲或火柴棒按压疼痛点（此时稍稍加大按压力度，无须太过用力，以患者能够承受为度），同时让患者缓缓转动颈椎，一般这个时候患侧肌肉就能够得到松解，疼痛同时缓解，颈项也可以正常活动，反复操作几次，症状缓解七八分即可(本人落枕则需要他人帮助按压穴位）。如果运用上述方法后，局部症状不能缓解者，则须及时到医院就诊，检查治疗。

落枕容易复发，复发时同样可以再次使用本方法。如果落枕症状反复发作或长时间不愈应考虑是否存在颈椎病，应找专科医生检查，以便及早发现、及早治疗。

另外，平时我们也可以做好一些预防工作，比如选择合适的枕头，注意颈部保暖，防止受寒冷刺激，纠正生活工作中的一些不良姿势和习惯，做些颈部运动锻炼，避免外伤等，这些都可以在一定程度上减少落枕的发生。

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