中老年缺钙怎么办呢

据统计人的寿命大约在60岁到70岁，这是人的平均寿命值。但是现在存在的一个很常见的情况便是许多人并不是自然死亡，而是死于疾病。究其原因，这些疾病竟然是我们在生活中不如意而存在下的小隐患。比如说缺钙，如果一个人缺钙，那么他中年时就会产生骨质疏松，等到老年他会感觉到行走不便，连上楼梯都上不了。对此，我们应该对钙这个人体的必需含的微量元素有所关注。那么中老年缺钙怎么办呢？

?1首先从饮食方面来改善，牛奶和豆制品是钙质的良好来源，通常高钙的食物有虾米，海带，紫菜，海鲜，海藻等，动物的骨髓含钙也很丰富，可以熬汤喝，在熬汤的时候加入一点点醋，有利于钙的融出，增强钙的吸收。