气虚吃什么好 中医推荐补气五大食物

冬季是一年四季中最冷的季节，室内外温差较大，这段时间很容易出现气虚症状。通常气虚的人说话声音很小，容易出现头晕乏力、自汗的现象，那么气虚该如何调理呢？气虚吃什么好呢？下面中医为您推荐5款补气的食物，让你的身体不再气虚。

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一、鳝鱼养血温阳：

鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。