太阳穴胀痛 缓解胀痛的方法
2023年09月06日 静态资讯
太阳穴胀痛 缓解胀痛的方法
一、太阳穴痛的原因
脑疲劳的产生，可来自身、心这两个方面。1、从身的角度来看一是用脑过度，导致物极必反，久而久之，大脑疲劳容易而恢复却十分缓慢。二是护体不当，五脏六腑、四肢百骸的疾病严重影响了脑功能的正常发挥，比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。2、从心的角度来看一是社会竞争日趋激烈，知识经济时代更强调既拼体力又拼脑力。二是家庭、学校、个人，面对严峻的升学形势与谋职形势，被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大而摄入不足，自然会导致脑疲劳。我们长时间用脑会造成脑疲劳，我们要适当的给脑部一个休息的时间，以免引发其他更严重的后果。工作和学习讲究科学用脑，不过度疲劳,做到劳逸结合,保证每晚七八个小时的高质量睡眠,尽量使自己的生活有规律。
二、缓解胀痛的方法
一、按摩法方法1展开双臂，握紧拳头，将大拇指竖起，围绕太阳穴部位做轻微的按摩，按摩3到5分钟就可以了，按摩的时候双眼紧闭效果会更好。方法2展开双臂，两个手掌展开，用两个手掌心围绕太阳穴部位做360度旋转运动，做6到10分钟就可以了，做的时候抬头挺胸效果会更好。方法3伸出左臂，用右手将头按向左臂的二头肌处，连续做这样的运动，做5分钟就可见效。方法4全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。方法5全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。方法6全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。二、拍打法一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。注意事项1、拍打力量一定要小，最好以无声为度。2、要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好。3、时间是3分钟。三、吐纳术1、用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气。2、用口慢慢地呼一口气，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。3、以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。四、观想术1、站、坐、躺随便，闭目冥想：青山绿水、红日白雪、丝路花雨、仙鹤寿龟。2、这4种良性意境，分别观想3分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排。
三、太阳穴痛宜食食物
1、宜吃饮食宜清淡。2、宜吃维生素丰富食物。3、宜吃含钙丰富食物等。4、宜吃含淀粉质的食物。 绿茶绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，提高神经的兴奋性，防止头疼有很好的作用。可以长期的使用，注意饭后1小时后喝茶。清淡一些。红豆红豆可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。可以长期使用，炖汤喝，煮粥喝。莲子汤此汤营养丰富，香甜可口。饮后能理气、清凉。可以一周2-3次，早晚使用就行。太阳穴痛忌食食物1、忌吃发性食物。2、忌吃含高酪胺的食物。3、忌吃合成饮料，零食，忌烟酒。螃蟹螃蟹属于腥气食物，对于宁心不好。应注意海鲜少吃。公鸡发性，升阳的食物，引起肝阳抗。可以适当的喝鸡汤。咖啡咖啡可以兴奋神经，引起睡眠异常。偏头疼的患者应该不喝咖啡。
四、太阳穴疼该怎么办
用对止痛药如果想迅速缓解急性发作的太阳穴疼，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的太阳穴疼并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。头部穴位按摩这种方法通常只对紧张性太阳穴疼有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解太阳穴疼。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。中药预防太阳穴疼如果你的太阳穴疼频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防太阳穴疼发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。保持规律的生活作息这一点对养生很重要，对预防太阳穴疼更加重要，如果你常常太阳穴疼，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你太阳穴疼发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，太阳穴疼基本上就逃不掉了。保持周边环境舒适长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发太阳穴疼，一旦这些不舒适的情况解除了，太阳穴疼也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足；留心周围有没有电流或电磁引起的高频音；去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。让颈椎保持轻松颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着太阳穴疼是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成太阳穴疼，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防太阳穴疼的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。