来回动三下彻底告别蝴蝶油

2023年09月25日静态资讯

来回动三下彻底告别蝴蝶油

教你三招健身运动帮你减掉蝴蝶油，我们都知道女人讨厌肥胖，除了胸围围度之外，其他的身体围度她们都讨厌大的围度。例如平常为了言语上的优雅所说的“蝴蝶袖”，通俗的就是平常说的“拜拜肉”，健身专业点的说法就是肱三头肌的皮下脂肪。那么对于女性朋友该如何去掉这些“拜拜肉”呢，接下来就一起去了解下。

动作一：跪姿俯卧撑

这是一个经典动作，如果你真想快速减掉“蝴蝶袖”，那么你最好多练习这个动作。虽然这个动作有点难度，但是之所以经典就是因为这动作的效果有保证。

动作步骤：跪撑于垫上或床上，背部与地面平行，膝关节成90度;身体随着手臂的弯曲而下压，直到胸部贴于地面为止。