烟渍刷掉的感觉真的是太爽了！之前我因为常年抽烟、喝浓茶等原因，导致牙齿上以及牙缝里面都是黑黢黢的污渍，看起来真的很脏！更令我感到尴尬的是嘴里的臭味，非常影响社交，弄得整个人畏畏缩缩的不敢大声说话，有时候还会被同事提醒嘴巴里面有味道！

为了去除烟渍我也算是花不少的功夫，总算是在今年5月初成功荣获一口大白牙，效果堪比洗牙！现在就把我的方法分享给大家，希望有烟渍困扰的可以就此彻底摆脱烟渍，收获亮白牙齿！

1. 巴氏刷牙法

说到这个大家肯定都不陌生吧，我之前每次刷牙的时候总是应付差事，不是时间不够就是不好好刷，牙齿得不到有效地清洁，烟渍也就越积越多，形成了一个恶性循环。后来慢慢摸索坚持用巴氏刷牙法刷牙，手法和时间一样不落，就算用的是同样的牙刷牙膏，牙齿也确实比之前干净了很多，刷牙时还能够按摩牙龈，对牙齿健康和清洁有着很大的作用！

2. 牙粉深度清洁

因为常年都有烟渍困扰，所以我一直都是用的牙粉刷牙，但总是找不到适合自己的，要么清洁力不够，要么清洁力太强损伤牙齿。后来用的还是朋友推荐的欧丹锦牙粉，它的清洁力度就刚好，既可以刷掉烟渍，又能保护牙齿缓解牙齿敏感，坚持了快两个月这才彻底刷掉了烟渍！

另外它的粉质非常细腻，入口即溶，没有颗粒感，刷牙时起泡速度也很快，还有一股柠檬薄荷的清香充斥在口腔，对改善口气有很大帮助！我当时用了16天上下牙缝处的牙斑就明显淡了很多，牙齿亮亮滑滑的，坚持又用了半个月，照镜子的时候就发现烟渍已经被刷下去了有三分之一！

之后的每天就跟开盲盒一样，都有烟渍被刷掉，快到两月的时候也是第四盒牙粉刚开封没多久烟渍就已经彻底没有了，虽然价格有些贵，但是这个效果谁用谁不爱！

3. 注意饮食调整

在日常生活像可乐、浓茶、红酒这类颜色比较重的食物还是尽量少吃，避免牙齿的色素沉淀发黄发黑，可以多吃些粗纤维的水果蔬菜或者坚果一类的，能够帮助清洁牙齿！

以上是就是我的全部分享了，希望能够帮助到大家，最后，别忘了转发给你身边的老烟民朋友哦！

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