-
锻炼胸肌和腹肌的器材锻炼胸肌腹肌需要注意
锻炼胸肌和腹肌的器材 锻炼胸肌腹肌需要注意什么现在的人对于自己的身材要求越来越高了，大家不仅要求自己身材运城，最重要的是对于体型雕塑的要求也是非常严格的，大家都希望自己能够拥有完美的肌肉线条和完美，怎么样通过器械锻炼胸肌和腹肌也成为大家最为关心的问题。市面......[详细]
-
锻炼肌肉的最佳时间锻炼肌肉吃什么好
锻炼肌肉的最佳时间锻炼肌肉吃什么好一、肌肉最佳锻炼时间是多少1、时间段安排研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前5：30——6:30上午时段：早......[详细]
-
锻炼胸肌腹肌最有效的方法翘腿仰卧起坐方法
锻炼胸肌腹肌最有效的方法 翘腿仰卧起坐方法腹部是脂肪容易堆积的部位，也是比较难练的部位，有些人每天做成千上万个仰卧起坐，效果却不是很明显，原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不当，则会导致脂肪下面的肌肉无法充分的燃烧，这样就会影响到腹肌胸肌的......[详细]
-
春季养生要根据天气勤开窗通风
春季养生要根据天气勤开窗通风冬季天气寒冷，很多家庭都门窗紧闭，而现在到了春季就要适当的开窗通风了，中医建议，春季养生要根据天气勤开窗通风。开窗通风是提高室内空气质量最简单也最有效的方法。在无风或微风的时候，打开相当于房间面积1/50的窗户，通风15-30分钟，可使室......[详细]
-
该遵循四舍五入的饮食原则
该遵循“四舍五入”的饮食原则中年女性朋友与其青年时期相比脾胃多虚弱，为此要遵循“四舍五入”的饮食原则。“四舍”：即减少饱和脂肪的摄取量（脂肪的摄取应占每天总热量的30%以下）;减少胆固醇的摄取量（每日摄取量建议在400毫克以下）;舍去过多的盐分（每天钠的摄取量应在......[详细]
-
合欢花的功效合欢花的功效
合欢花的功效,合欢花的功效一、合欢花的功效合欢花的功效：合欢花的作用及功效介绍：合欢花含有合欢甙，鞣质，解郁安神，滋阴补阳，理气开胃，活络止痛，用于心神不安、忧郁失眠。治郁结胸闷，失眠，健忘，风火眼，能安五脏，和心志，悦颜色，有较好的强身、镇静、安神、美容......[详细]
-
辅助治疗牛皮癣的食疗方法
辅助治疗牛皮癣的食疗方法牛皮癣是生活中常见的皮肤病，研究表明牛皮癣容易在春季加重病情。春季天气并不稳定容易导致感冒会加重病情，花粉柳絮过敏也是牛皮癣加重的重要因素。下面小编就来介绍几种食疗方法，希望对牛皮癣患者有所帮助。西红柿汁将西红柿去皮、去籽后，压榨......[详细]
-
肌肉痉挛是什么原因造成的如何预防肌肉痉挛
肌肉痉挛是什么原因造成的 如何预防肌肉痉挛呢一、引起肌肉痉挛的原因是什么肌肉痉挛（俗称抽筋），是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。1、全身性原因高热、癫痫、破......[详细]
-
春天五种水果切记不可多吃
春天五种水果切记不可多吃中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。甘蔗春季的甘蔗为秋季的存货，储存......[详细]
-
冬季必备三款茶饮肉肉不囤积药茶
冬季必备三款茶饮 肉肉不囤积药茶冬季时节是个滋补的时节，每天吃的美美的，我们的肉肉也日渐增加，可以说冬季是个臀肉的季节。冬季不减肥，春季徒伤悲，那么冬季时节我们该如何减肥呢?下面我们就为大家介绍三款减肥茶饮，让你轻松减肥!◆玫瑰蜂蜜茶材料：玫瑰花6朵、红茶1小......[详细]