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腹式呼吸腹式呼吸注意事项
腹式呼吸,腹式呼吸注意事项一、腹式呼吸练习方法取仰卧或舒适的腹式呼吸冥想坐姿，放松全身。观察自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。经过一段......[详细]
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简单的瑜伽动作有哪些瑜伽减肥的几个简单动
简单的瑜伽动作有哪些瑜伽减肥的几个简单动作一、瑜伽减肥的简单动作1、磨豆式瑜伽减肥动作动作要点：坐于地面，双腿伸直，背部挺直，脚尖向上为了让你能更好的屈伸，初学的MM应该在臀部下方垫上垫子毛毯;慢慢向前屈伸，为了让你更容易屈伸，你可以把瑜伽绳套在脚上，双手拉住......[详细]
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什么运动减肥效果快运动减肥健康的好方法
什么运动减肥效果快,运动减肥健康的好方法一、4招减肥最快最有效怎么减肥最快最有效不吃药一：跳绳减肥法提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米......[详细]
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抗癌有方日常八饮食杀死癌细胞
抗癌有方 日常八饮食杀死癌细胞癌症是一种高发性的，死亡率较高的疾病，严重威胁着人类的健康，有些人甚至是谈癌色变。那么我们该如何远离癌症的侵袭呢?首先我们要做好癌症的预防，下面就为大家推荐八种抗癌良药，来看看吧!茄子：“霜打茄子”是好药中药许多方剂及民间验方中......[详细]
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茶叶不但可以饮用而且可以变成美食
茶叶不但可以饮用而且可以变成美食据现代科学分析和鉴定，茶叶中含有450多种对人体有益的化学成分，如叶绿素、维生素、类脂、咖啡碱、茶多酚、脂多糖、蛋白质和氨基酸、碳水化合物、矿物质等对人体都有很好的营养价值和药理作用。茶叶是最受国人欢迎的好饮料，李时珍《本草纲......[详细]
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春季药材煲汤补身需慎重煲汤药材分寒热
春季药材煲汤补身需慎重煲汤药材分寒热从医学角度来看，煲汤的药料也有寒热之分，如土茯苓煲龟属于养阴清热祛湿之用，其性偏凉，不适合虚寒体质的人服用。又如不少家庭用西洋参、鹿茸等煲汤，一家大小都饮用，若家庭中均为成年人问题不大，西洋参有补气生津之用，鹿茸可补肾......[详细]
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猛男怎样锻炼胸肌教你六招正确锻炼
猛男怎样锻炼胸肌 教你六招正确锻炼一、猛男怎样锻炼胸肌1、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的......[详细]
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肝脏疾病威胁健康养肝护肝有妙招
肝脏疾病威胁健康 养肝护肝有妙招肝脏是身体的一个重要的排毒器官，如果肝脏受损那么身体的健康就会受到严重的影响，如今的肝脏疾病也是越来越多，如酒精肝，脂肪肝，慢性肝炎等，那么是什么因素导致了高发的肝病呢?下面我们就为大家介绍一下引发肝脏经的常见因素及肝病的预......[详细]
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冬季护胃篇保暖要先行
冬季护胃篇 保暖要先行胃病是一种常见的疾病，寒冬时节是胃病的易发期，很多老胃病患者常会出现胃寒，消化不良等情况，那么我们该如何保护胃部的健康呢?下面就为大家介绍寒冬时节的养胃法则!胃部保暖，不可懈怠专家指出：平时大家就要注意胃部的保养，到了冬天，更要加以足够......[详细]
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初秋冷水泳健身好帮手
“初秋冷水泳”健身好帮手随着盛夏酷热逐渐消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加速身体的新陈代......[详细]