补锌的食物宝宝缺锌有怎样的症状

2023年07月25日静态资讯

补锌的食物宝宝缺锌有怎样的症状

一、儿童补锌的食物有哪些

1、吃三豆粥

取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。

2、吃猪胰泥

将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。

3、吃果子糊

将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。

4、吃苹果泥，喝苹果汁

将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。

此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂养，也是预防缺锌的好途。补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，植物性食物及水果中含量极少。如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。

二、宝宝缺锌的危害主要有哪些

1、消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。

2、反复出现口腔溃疡缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。

3、生长发育变慢锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。

4、免疫功能降低缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。

5、智能发育落后缺锌会使脑细胞中的dna和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智能发育。

6、化验检查锌水平低缺锌的宝贝，血清锌往往在11.47umol/l以下。

三、锌对人体的重要作用是什么

锌对于人体发育中起到极其重要的作用，是人体中必不可少的一种微量元素，但补锌一直被大家所忽视。下面，就让我们来看看，锌对于人体到底有哪些具体的作用。

人体缺锌容易导致肠内菌群失去平衡，严重阻碍人体的生长发育，尤其处于正在发育期的宝宝和青少年最明显。如果缺乏严重，还会出现厌食、“侏儒症”和智力落后的现象。

锌作为人体免疫器官中重要的营养素，对胸腺的发育非常重要，尤其是分化T淋巴细胞，加强人体的免疫功能。一般来说，缺锌的宝宝容易厌食生病，补锌能缓解这些症状。

补锌可以提高宝宝的免疫力，减少生病的机会，如果宝宝常在换季生病发烧，就要考虑宝宝是否存在缺锌的现象。补锌，对提高宝宝体抗力，促进身体健康有重要的意义。

锌元素对防止细菌和病毒进入人体有防御的作用，锌剂最早也是用来治疗身体伤口的。在临床上主要对皮肤病治疗有重要作用，尤其是促进伤口愈合，减少痤疮等疾病。

维生素A主要存在于人体的肝脏中，而锌可以促进维生素A的吸收。如果人体需要维生素A，锌就会展现作用，把维生素A送到人体血液中。此外，锌对人体眼睛很有好处。

男性的睾丸中有很多锌的存在，锌元素对精子的生成，成熟等过程有重要作用。缺锌容易导致精子数量下降，严重的容易不育，宝宝缺锌还会导致将来不能正常生育。

四、宝宝缺锌有怎样的症状表现

缺锌对于不同的人群有不同的表现，尤其是对于儿童，孕妇和老人来说，一定要适当的补锌。那么，家长应该如何从宝宝日常生活中来判断，宝宝是否存在缺锌的现象呢？

1.没有味觉

宝宝缺锌不利于舌粘膜正常运转，从而降低对食物的味觉。没有味觉的宝宝容易出现厌食或者异食的现象，从而减缓宝宝的消化功能，导致宝宝食欲不振。

2.皮肤疾患

缺锌的宝宝最常见的就是容易出现口腔溃疡，舌苔上有蛇粘膜脱落，而且身上有伤口的时候恢复起来非常吃力，到了青春期还会出现痤疮等。

3.生长缓慢

宝宝一旦缺锌严重，就会影响体内细胞的新陈代谢功能，尤其是生长激素轴的正常运转，让宝宝发育缓慢，身材过于矮小，严重的还会出现“侏儒症”。

4.免疫力低下

缺锌的宝宝经常出现感染性疾病，尤其在换季气温出现反差的时候，最容易出现呼吸道感染和支气管肺炎等状况，这是因为锌的缺乏损害了细胞的免疫功能。

5.智力缓慢

锌对脑细胞中的DNA和蛋白合成有重要作用，而缺锌的宝宝智力往往发育比较缓慢，智力水平低于正常的宝宝。