秋季哪些食物老人别空腹吃

2023年08月14日静态资讯

秋季哪些食物老人别空腹吃

秋季哪些食物老人别空腹吃?香蕉、菠萝、饮料……这些食物都不宜空腹食用，尤其是老年朋友们需要特别注意;众所周知老年人的肠胃本来就比较脆弱，如果空腹食用这些食物的话，将会严重影响他们的身体健康。

忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾

，还含有大量的镁元素

，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

保健频道小编温馨提示：老年饮食对老年朋友的健康有着直接的影响

，希望大家引起重视，只有合理的饮食原则，才能让身体越来越健康。