学习丰富老年人的晚年生活养性

老年人要保持自己心态“清如许”，必须“有源头活水来”，这“源头活水”就是学习。

朱熹《观书有感》诗云：“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠哪得清如许，为有源头活水来。”老年人要保持自己心态“清如许”，必须“有源头活水来”，这“源头活水”就是学习。但不少老年人认为，自己退休了，该歇歇、享受享受了。既然不工作了，不干事了，还学习干什么呢?停止学习的结果，就是身心状况一天不如一天，疾病缠身，加速走向衰老。学习是不老的象征，一个人的衰老就是从他不再学习开始的。

那么，老年人学习什么呢?

最基本的有三个方面：

一曰学习时事政治。革命老人徐特立诗云：“世有老少年，也有少年老。不落时代后，年老才是宝。”我天天早上听电台《新闻联播》，晚上看电视《新闻联播》、《焦点访谈》。“位卑未敢忘忧国”，位卑更要为国乐。我们有幸赶上了太平盛世，国家经济高速发展，社会全面进步，好事多多，捷报频频，在欢乐中我天天有好心情，得以安度晚年。

二曰学习养生保健知识。年老体弱多病，健身成为老年生活的第一要务。为此，就要结合个人身体状况和条件，尽可能做到生活规律，合理膳食，适量运动，保持心态平衡。我经常看与老年和保健有关的报刊，饮食做到“早吃多（利便），晚吃少（利睡），中午吃得好”。每顿荤素、粗细、干稀搭配，不因营养不足而消瘦，不因营养过剩而发胖。运动是早晨锻炼（周一、四游泳，周六、日跳交谊舞，周二、三、五练太极拳、太极剑和气功），中午睡一小时，晚饭看新闻，然后散步，突出一个“松”字，边走边诵诗词，看万家灯火，听小贩叫卖，行到无人处，引吭高歌，乐而忘返。现在，我虽已年过古稀，仍时时沉浸在“不知老之将至”的境界中。我虽已有18年的糖尿病史，但近几年每次检查，血压、血糖、血脂、血黏度都基本正常。真可谓“盈缩之期，不独在天;养怡之福，可得永年”。1999年，我还被评为“天津市百名健康老人”。

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