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怎样做热身运动让身体热起来呢上体育课前热
怎样做热身运动让身体热起来呢 上体育课前热身运动怎么做一、让身体热起来的热身运动怎么做直立压腿，双脚并拢直立，手掌交叉互扣，掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，重复做10组。侧压腿运动，左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于......[详细]
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怎样做伸展运动伸展运动的几大好处
怎样做伸展运动 伸展运动的几大好处一、运动前后怎样做伸展运动1.活动手腕、脚腕。顺时针逆时针各做10次。2.全身。双手手指交叉，手掌向天空方法，双臂贴近耳朵，将双臂向上伸展致极限。每15s进行一次。再将身体向左右方向拉伸，舒展侧腰至极限，每个方向每15s一个。注意：胸部始......[详细]
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怎么锻炼腹肌教你快速锻炼腹肌的动作
怎么锻炼腹肌 教你快速锻炼腹肌的动作一、怎么锻炼腹肌最有效果1、一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上。2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。3、仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两......[详细]
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怎么锻炼跑步8点要知道
怎么锻炼跑步 8点要知道跑步是一种比较常见的运动健身项目，跑步对每个人来说是一件好事，不管年龄多大，跑步对身体都有好处的，有规律的锻炼能让人更有活力，降低心脏病和癌症的发病几率，而且还能减肥，让人的睡眠质量会更好，所以说，人应该经常跑步锻炼，长期跑步的话，......[详细]
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对症喝茶帮你告别痛经苦恼药茶
对症喝茶 帮你告别痛经苦恼药茶痛经折磨着很多的女性朋友，除了服用镇痛片还有哪些缓解痛经的好方法呢?下面我们就为大家介绍八款养生茶，让你轻松告别痛经烦恼，轻松度过生理期。1、玫瑰花茶：治疗气血不畅型痛经长期坐在办公室的女性，总是缺乏运动，体内血液循环不通畅。玫......[详细]
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健康享受夏季美味小龙虾
健康享受夏季美味 小龙虾夏天是吃小龙虾的最佳时节，在路边圆桌上一坐，吃着小龙虾、螺丝，喝着啤酒，这已经成了一种时尚的夏季生活。但是专家提示，夏季吃虾不能“瞎”吃，吃虾时，一定要注意采用正确的烹调方法，合理食用。如何鉴别死虾?买小龙虾最怕遇到死虾，因为小龙虾......[详细]
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冬季日照时间短提醒大家记得补骨
冬季日照时间短 提醒大家记得补骨冬季是骨质疏松症的高发季节，专家介绍说冬季由于日照时间短，因而会影响维生素D的吸收，也就影响钙质的吸收，因而也就容易发生骨病，专家建议说冬季要多补骨，有助预防骨科各种常见疾病。近年来骨质疏松已跃居常见病、多发病的第七位。绝经......[详细]
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吃什么通经活络推荐三款药膳方
吃什么通经活络 推荐三款药膳方经络不同，那么就会影响到气血的运行，会影响到身体的健康，所以想要保持身体的健康，我们就要保证经络的畅通。那么吃什么通经活络呢?中医介绍，药膳调理也能起到很好的通经活络的功效。下面就为大家介绍三款通经活络的药膳!一、花生猪脚汤原料......[详细]
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胆囊切除对身体的危害有哪些胆囊的常见疾病
胆囊切除对身体的危害有哪些胆囊的常见疾病胆囊的常见疾病胆囊的生理功能一、胆囊的常见疾病胆道结石胆石症是胆囊、胆管内晶体的集中沉淀，如结石位于胆囊，叫做胆囊石病。如结石位于胆总管，叫做胆总管石病。胆石症在特定人群中的妇女最常见，如美国土著人。胆石形成的危险......[详细]
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防癌第一步管住嘴巴进食误区
防癌第一步 管住嘴巴进食误区癌症是一种常见的疾病，癌症会给人类带来很多的危害，也会给经济带来沉重的负担，引发癌症的因素有很多，调查显示，饮食与癌症有着密切的关系，饮食不当会增加患癌的几率，下面我们就为大家介绍一些引发癌症的不良饮食习惯。食管癌：腌制的咸菜食......[详细]