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睡不好口干舌燥怎么解决 睡不好口干舌燥如何缓解
睡不好口干舌燥怎么解决 睡不好口干舌燥如何缓解一、睡眠不好按摩哪里按摩部位一：背部1、人先仰卧在床，用手按住斜方肌(上背部的中上部包括脖颈的的下半部)，和肩胛肌(位于颈项两侧，肌肉向上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜方肌的深面，为一对带状长肌)。2、然后坐起来，用......[详细]
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睡出来的疾病 磨牙或致面部疼痛和头痛
睡出来的疾病 磨牙或致面部疼痛和头痛睡眠是养生的一大法宝，为了身体的健康，我们要重视睡眠的质量。说出来，你可能不太相信，有些疾病是在睡眠中引发的，可以说是睡出来的疾病。下面就为大家盘点九种睡出来的疾病，大家一定要重视起来哦。1、说梦话（梦呓）梦呓是一个人在......[详细]
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眼部保健 中医推荐五种实用的眼部保健方
眼部保健 中医推荐五种实用的眼部保健方眼睛是我们身体的重要器官，近年来由于电脑、手机、电视的普及，人们过度用眼引发了各种眼部的疾病，眼睛是心灵的窗户，我们一定要做好眼部的保健，下面中医为大家介绍几种实用的眼部保健方。熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手......[详细]
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睡前不刷牙可能会导致咽炎
睡前不刷牙可能会导致咽炎睡前刷牙是每个人的习惯问题，也有很多人可能疏忽了，中医指出，睡前不刷牙可能会导致咽炎。也有人不以为然：不刷牙，至多就是龋齿、牙龈炎，补上就好，又不会得大病。但有研究指出，睡前不刷牙是咽炎的“火源”之一，会增加患病率。现代人的生活条......[详细]
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睡到自然醒的七个办法
睡到自然醒的七个办法1、定时试试每天定时起床，不出6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，就不要犹豫的起床吧。需要注意的是，就......[详细]
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睡前不吃这些食物 让你远离失眠烦恼
睡前不吃这些食物 让你远离失眠烦恼晚上失眠无法入睡会严重影响白天的工作效率与情绪的变化，长期的失眠还会导致身体抵抗力下降容易引致其他疾病的发生。那么我们想拥有良好的睡眠质量的话，在入睡前避免食用些食品也是帮助你尽快入睡的好方法。下面我们就为您介绍睡前千万不......[详细]