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老人根据体质选择肉类
老人根据体质选择肉类老人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁（铁食品）性贫血。另外，缺肉还会降低老人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是很多老人都喜欢锻炼，锻炼会消耗能量（能量食品），如果长期不吃肉，更没有足够的体力锻炼......[详细]
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老人的咀嚼能力与认知功能有关系
老人的咀嚼能力与认知功能有关系吃饭时多嚼一嚼，不仅对肠胃好，还可以延缓衰老、锻炼大脑、预防痴呆。中医指出，老人的咀嚼能力与认知功能有关系。全国范围内随机抽取了557名年龄在77岁以上的老人作为研究样本，着重分析了他们的牙齿缺失情况、咀嚼能力和认知功能等因素。研......[详细]
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老人每天"十练"减缓衰老步伐
老人每天"十练"减缓衰老步伐老年人随着年岁增加，身体的各个器官机能减退，劳累一点就会感觉体力不支，走路也是步态不稳，出门经常丢三落四甚至常遇到被锁在门外的情况。这些情景在不少中老年人的生活中已经不足为怪。如果在生活中能常做到“十练”，老年人就会在不知......[详细]
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老人晨起量次血压比吃早饭还重要
老人晨起量次血压比吃早饭还重要人在夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨2-3时最低。而清晨血压波动最大，所以中医指出，老人晨起量次血压比吃早饭还重要。清晨醒前血压快速升高，晨醒后开始日常活动的最初几小时内（约清晨6-10时）血压达到或者接近最高峰。这时的血压甚至比夜间高......[详细]
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老人消化不良影响健康 养生法则请牢记
老人消化不良影响健康 养生法则请牢记人一旦上了年纪，身体各方面的机能都会有所衰弱。脏器功能没有年轻时那样有活动，就算是时时进行蠕动的胃也会变得没有动力，所以就很容易出现消化不良等胃病。消化不好就意味着吸收不好，如果吸收不到营养的话，身体的免疫力和抵抗力就会......[详细]
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老人晨起叩齿能强肾固精
老人晨起叩齿能强肾固精一天之计在于晨，所以早晨是养生的关键时间，而老人晨起叩齿能强肾固精，尤其适合老人以及睡眠不好的人。晨起叩天钟，牙齿强健身体好所谓“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”......[详细]
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老人淡茶温饮最是养人药茶
老人淡茶温饮最是养人药茶众所周知，喝茶可以养生，对老年人来说淡茶温饮最是养人。老人要注意饮茶的浓度，少喝浓茶，对保护自己的身体健康尤为重要。浓茶中大量的咖啡因，会使人心跳加速，产生胸闷、心悸等不适症状，且咖啡因过量，还会使人过度兴奋，所以，老年人和心脏病......[详细]
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老人用生姜擦拭能缓解老年斑
老人用生姜擦拭能缓解老年斑人老了皮肤上会出现老年斑，那么有没有方法可以防治呢?中医看来，老年斑往往是因气血不畅所引起，老人用生姜擦拭能缓解老年斑。只需取生姜一块，鲜者为佳，用刀斜向切出断面，尽可能使断面面积最大，用断面在老年斑部位进行擦拭，每天2-3次，坚持用......[详细]