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老人用药存在许多坏习惯
老人用药存在许多坏习惯老人上了年纪，身体很容易出现问题，生理功能逐渐减弱，老年人在用药需求增加、但是老人用药存在许多坏习惯，要引以为戒。一、四五种药一起吃。老年人往往患有多种慢性病，需要服药的种类也不少。但在同一时间内用药种类越多，发生不良反应的风险越大......[详细]
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老人泡半身浴可加快下肢血流有益心肺
老人泡半身浴可加快下肢血流有益心肺中国有句老话：“老人勤洗澡，胜似开药方。”但有统计显示，每年有近10%-20%的高血压老人在洗澡时突发脑血管疾病。其实，意外发生的症结并不在于洗澡本身，而是方法不对。近日，日韩两国就有研究表明，老年人最适宜洗“半身浴”。所谓“半身......[详细]
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老人的手杖也存在安全隐患
老人的手杖也存在安全隐患上了年纪，手杖是老年人出行的好伙伴。可是，总有些老人觉得手杖用着不顺手，甚至曾经因它摔跤而拒绝使用。其实，这很可能是您的手杖没有买对，尤其是，长短选择得不合适。一：手杖的材质和重量也很重要。手杖重了，使用起来会费力;轻了，扶着又有飘......[详细]
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老人清晨洗漱时注意保护腰部
老人清晨洗漱时注意保护腰部老年人在一夜睡眠之后，腰背部肌肉、筋膜、关节、关节囊及韧带等组织会处于僵硬、板结状态，被称为“晨僵”。此时，如果不经活动热身，老人就急着俯身哈腰刷牙，腰部由平卧松弛状态变为屈腰弓背那样的姿势，就会骤然增加腰部负荷，对腰椎间盘、腰......[详细]
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老人根据体质选择肉类
老人根据体质选择肉类老人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁（铁食品）性贫血。另外，缺肉还会降低老人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是很多老人都喜欢锻炼，锻炼会消耗能量（能量食品），如果长期不吃肉，更没有足够的体力锻炼......[详细]
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老人的咀嚼能力与认知功能有关系
老人的咀嚼能力与认知功能有关系吃饭时多嚼一嚼，不仅对肠胃好，还可以延缓衰老、锻炼大脑、预防痴呆。中医指出，老人的咀嚼能力与认知功能有关系。全国范围内随机抽取了557名年龄在77岁以上的老人作为研究样本，着重分析了他们的牙齿缺失情况、咀嚼能力和认知功能等因素。研......[详细]
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老人每天"十练"减缓衰老步伐
老人每天"十练"减缓衰老步伐老年人随着年岁增加，身体的各个器官机能减退，劳累一点就会感觉体力不支，走路也是步态不稳，出门经常丢三落四甚至常遇到被锁在门外的情况。这些情景在不少中老年人的生活中已经不足为怪。如果在生活中能常做到“十练”，老年人就会在不知......[详细]
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老人晨起量次血压比吃早饭还重要
老人晨起量次血压比吃早饭还重要人在夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨2-3时最低。而清晨血压波动最大，所以中医指出，老人晨起量次血压比吃早饭还重要。清晨醒前血压快速升高，晨醒后开始日常活动的最初几小时内（约清晨6-10时）血压达到或者接近最高峰。这时的血压甚至比夜间高......[详细]