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睡眠小常识有哪些 睡眠的几个误区
睡眠小常识有哪些 睡眠的几个误区一、睡觉的小知识有哪些首先建立信心对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，......[详细]
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睡眠瘫痪症 解析睡眠障碍
睡眠瘫痪症 解析睡眠障碍很多人在睡觉时，特别是半睡半醒之间，会产生一种奇怪的体验，大脑是清醒的，甚至可以睁开眼睛，但身体四肢却动不了，不管自己怎么用力也动不了，有时周围还会出现噪音，幻觉等现象。浑身使不上劲，想叫想喊也发不出声，一动也不能动，挣扎很久才会完......[详细]
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睡眠质量下降怎么办 睡眠不好的危害是什么
睡眠质量下降怎么办 睡眠不好的危害是什么一、晚上睡眠质量不好怎么办一、有规律的作息：如果你有一个好的生活作息时间表，在该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床，这样你就会有一个很好的生物钟了，如果你没有这个时间表，那么你的生物钟就很混乱，这样睡眠质量也很难好......[详细]
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睡眠时间表,最佳睡眠时间
睡眠时间表,最佳睡眠时间一、最佳睡眠时间科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至......[详细]
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睡眠对健康重要吗 如何提高睡眠质量睡眠是一种重要的生理现象
睡眠对健康重要吗 如何提高睡眠质量睡眠是一种重要的生理现象一、睡眠是一种重要的生理现象人生当中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。但是真正懂得睡眠重要性，懂得科学睡眠养生之道的人，却很少。睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或......[详细]
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睡眠小妙招，中医帮助睡眠的四个小妙招，10个小妙招让你睡眠好，改善睡眠小妙招
睡眠小妙招，中医帮助睡眠的四个小妙招，10个小妙招让你睡眠好，改善睡眠小妙招一、中医帮助睡眠的四个小妙招妙招一：自制安眠贴贴印堂穴将医用胶贴剪成7厘米×2厘米的短柄“T”字形睡眠贴,其柄长2厘米，宽2厘米，在睡眠贴“T”字相交处内贴一薄塑料纸，将酸枣仁、远志、合欢......[详细]
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睡眠时间过多会有什么影响 充足的睡眠对人的身体有好处
睡眠时间过多会有什么影响 充足的睡眠对人的身体有好处一、专家解析睡眠障碍的四大认识误区误区一：睡眠障碍不是病很多人常年受睡眠障碍的折磨，却认为这是司空见惯的事，并未加以重视，有的实在太难受了就自行吃一些助眠的药物。事实上，睡眠障碍的危害很大。缺少睡眠可导致......[详细]
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睡眠的重要性说明 失眠的自我调节
睡眠的重要性说明 失眠的自我调节一、睡眠的重要性到底是什么大家知道吗，为了让我们能够有一个好的睡眠质量，能够重视睡眠对我们的重要性，世界医药组织将每年的三月二十一日定为了睡眠日。而据数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，与此同时，青少年的失眠率也不断上升。一......[详细]
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睡眠暂停综合症有什么饮食禁忌 睡眠暂停综合症怎么治疗
睡眠暂停综合症有什么饮食禁忌 睡眠暂停综合症怎么治疗一、睡眠暂停综合症的饮食禁忌有哪些一、饮食适宜：1.宜吃蛋白质含量高的食物；2.宜吃具有改善睡眠质量的食物；3.宜吃维生素C、E丰富的食物。二、宜吃食物宜吃理由食用建议豆腐。含有丰富的植物性蛋白质，能够促进肠道内脂......[详细]
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睡眠对健康的影响,不良睡眠的危害
睡眠对健康的影响,不良睡眠的危害一、不良睡眠的原因当今社会工作狂越来越多，每天不工作到深夜就是睡不着，即使躺在床上满脑袋也是工作的事情，紧张的情绪把自己压得喘不过起来，就算身心疲倦也难以入睡。现代社会都是习惯把应酬酒席摆在晚上，大吃大喝的现象实在普遍，烂醉......[详细]