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睡眠暂停综合症睡眠时候出现的综合征
睡眠暂停综合症睡眠时候出现的综合征一、阻塞性的睡眠呼吸暂停综合征是成人睡眠呼吸紊乱中占优势的疾病。诊断根据是存在胸腹呼吸运动时，上呼吸道无气流通过的时间超过10s。每小时累积超过5次，每晚6小时睡眠中超过30次。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的发病原因主要适合神经有关系......[详细]
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睡眠质量不好中药怎么治疗 睡眠质量不好按摩哪里
睡眠质量不好中药怎么治疗 睡眠质量不好按摩哪里一、睡眠不好可以这样按摩按摩部位一：背部1、人先仰卧在床，用手按住斜方肌（上背部的中上部包括脖颈的的下半部），和肩胛肌（位于颈项两侧，肌肉向上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜方肌的深面，为一对带状长肌）。2、然后......[详细]
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睡眠小妙招有哪些 睡眠不好如何调理
睡眠小妙招有哪些 睡眠不好如何调理一、告诉你快速入睡小妙招1、把你的卧室变成睡眠天堂首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。......[详细]
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睡眠小常识不同人群睡眠时间不一样
睡眠小常识不同人群睡眠时间不一样一、正确睡眠小常识是什么1、婴幼儿的正常睡觉时间。新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有13~14个小时就可以了。新生儿除了吃奶补充所需的营养物质，其他时间几乎......[详细]
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睡眠时间表是什么 睡眠不足的危害是什么
睡眠时间表是什么 睡眠不足的危害是什么一、睡眠有哪些习惯早睡早起晚上很早便卧床，十一时左右入睡。每天大约早上六时便自然清醒。这种睡眠的循环通常有一定的规律。充分的睡眠时间处于深沉状态，可以使身体彻底地得到休息。晚睡早起晚睡早起，有的人习惯了夜睡，又或者因工......[详细]
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睡眠质量下降原因,睡眠质量下降该怎样调理
睡眠质量下降原因,睡眠质量下降该怎样调理一、引起睡眠质量下降的原因有哪些1、枕头过高枕头是陪伴我们睡眠的一个重要的工具，选择适合自己的枕头对睡眠质量有很大的帮助，过高过矮过软过硬的枕头都不利于睡眠。从生理角度来看，枕头高度应该以8到12厘米为佳，太低的枕头容易......[详细]
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睡眠对人体健康起着重大作用 如何让睡眠更加科学人体正常的睡眠时间为5到10小时
睡眠对人体健康起着重大作用 如何让睡眠更加科学人体正常的睡眠时间为5到10小时一、人体正常的睡眠时间为5到10小时“8小时睡眠”是人们普遍认同的健康之道，但日本一项10万人参加、历10年的大规模跟踪调查表明，每天睡7小时的人最长寿。日本名古屋大学副教授玉腰晓子等人在最新一......[详细]
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睡眠瘫痪症应该怎么办 有没有很好的治疗办法
睡眠瘫痪症应该怎么办 有没有很好的治疗办法一、睡眠瘫痪症的治疗如果有一种药或其他办法，可以治疗睡眠瘫痪症，那也是一件很美好的事情，但是，目前来讲，还没有找到较好的办法能够治愈睡眠瘫痪症，但是可以对这种疾病做好预防，研究发现，食物与睡眠的关系很大，为了更好的......[详细]
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睡眠的重要性 睡眠充足的好处有哪些睡眠充足的好处都有哪些
睡眠的重要性 睡眠充足的好处有哪些睡眠充足的好处都有哪些一、睡眠充足的好处都有哪些1、可以提高脾脏和骨髓的造血机能脾脏和骨髓是人体的造血系统，人熬夜一宿，那么其机体系统的造血机能降低20%，熬夜两宿减低40%，所以长期熬夜和睡眠不足是导致贫血的重要因素。2、可以提高......[详细]
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睡眠的种类 改善睡眠的方法
睡眠的种类 改善睡眠的方法一、睡眠原因睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。人们认识了脑电活动后，认为睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。睡眠是一种......[详细]