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睡前不刷牙可能会导致咽炎
睡前不刷牙可能会导致咽炎睡前刷牙是每个人的习惯问题，也有很多人可能疏忽了，中医指出，睡前不刷牙可能会导致咽炎。也有人不以为然：不刷牙，至多就是龋齿、牙龈炎，补上就好，又不会得大病。但有研究指出，睡前不刷牙是咽炎的“火源”之一，会增加患病率。现代人的生活条......[详细]
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睡到自然醒的七个办法
睡到自然醒的七个办法1、定时试试每天定时起床，不出6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，就不要犹豫的起床吧。需要注意的是，就......[详细]
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睡前不吃这些食物 让你远离失眠烦恼
睡前不吃这些食物 让你远离失眠烦恼晚上失眠无法入睡会严重影响白天的工作效率与情绪的变化，长期的失眠还会导致身体抵抗力下降容易引致其他疾病的发生。那么我们想拥有良好的睡眠质量的话，在入睡前避免食用些食品也是帮助你尽快入睡的好方法。下面我们就为您介绍睡前千万不......[详细]
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睡前不宜进行剧烈运动男性保健
睡前不宜进行剧烈运动男性保健健康来自于充足的睡眠，这句话绝对有道理。现代人每天忙碌，忙的是吃不好睡不好，专家支招，教你如何拥有好的睡眠质量。按时入睡按时起床要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮......[详细]
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睡、睡、睡，何时睡出健康来
睡、睡、睡，何时睡出健康来入睡后忌开电风扇有的人喜欢整夜不停地开电风扇睡觉，其实这样对身体不利。因为入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风，极易受凉，引起感冒。忌裸露胸腹夏天虽然天气炎热，仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛。这主要是因为人体的......[详细]
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睡不着也别急教你自我按摩治失眠
睡不着也别急教你自我按摩治失眠失眠怎么治疗？据统计，我国有10%的人患有失眠症，且大部分是年轻人，主要是生活节奏快，生活压力大，熬夜过多等因素造成的。那么，失眠了怎么治疗呢？今天为你介绍中医按摩疗法。失眠不是指很难入睡，以下3种情况才是属于失眠：一、起始失眠：......[详细]
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睡不着总是神经紧张神经紧张引起失眠食疗方法
睡不着总是神经紧张神经紧张引起失眠食疗方法一、睡不着总是神经紧张社交恐怖症患者每当在公共场所或面对生人，就会出现紧张、脸红、出汗、心悸等症状，他对这样的情形非常恐慌，觉得不仅自己周身不自然，而且也让别人不自在，所以，他总想克制自己的这些情绪表现，可是每次......[详细]
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睡前做好三件事 成就经典“睡美人”
睡前做好三件事 成就经典“睡美人”睡眠是缓解身心疲劳的最佳方法，当然科学的睡眠还有助于身体毒素的排除，有助于美容养颜，难怪有“睡美人”一说呢?那么“睡美人”是如何睡出来的呢?下面就为大家介绍三招，让你睡出健康与美丽。1、沐浴睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更......[详细]
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睡前不良习惯容易睡不好
睡前不良习惯容易睡不好很多人现在睡眠都出现了或多或少的问题，失眠或是睡眠质量差正在困扰着很多人，其实，睡前不良习惯容易睡不好，那么这些习惯有什么呢?微醉入睡。带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入......[详细]