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睡眠差怎么治疗 睡眠质量不好吃什么呢
睡眠差怎么治疗 睡眠质量不好吃什么呢一、睡眠差怎么治疗一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保......[详细]
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睡眠心动过缓 睡眠心动过缓的危害以及检测
睡眠心动过缓 睡眠心动过缓的危害以及检测心脏是人类生命的源泉。因此，人类的心脏一旦生病了，就不得不引起人们的重视了。因为现在社会的发展及其的迅速，人们的压力也越来越大，工作量也越来越大，得上心脏病的可能也越来大了，很多和我反应，为什么睡眠心动过缓?这是怎么......[详细]
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睡眠的健康小常识 怎么睡觉最健康
睡眠的健康小常识 怎么睡觉最健康一、夏季健康睡眠小知识裸露胸腹睡觉夏季高温天气，很多人喜欢光着上身睡觉。这样固然能带来阵阵凉意，但也容易让体内寒热不均，使血管收缩，身体供血量相应减少，易引发胃肠道神经功能紊乱，严重的还会感到胸闷、气急，导致影响睡眠。小编提......[详细]
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睡眠质量不好做梦怎么办 睡眠质量不好的危害
睡眠质量不好做梦怎么办 睡眠质量不好的危害一、睡眠质量不好做梦怎么办一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的。多因思虑老倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直接的关系。睡眠不好、多梦、易醒、失眠，还是可以通过有效的方法进行自我调理的。具体......[详细]
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睡眠暂停综合症睡眠时候出现的综合征
睡眠暂停综合症睡眠时候出现的综合征一、阻塞性的睡眠呼吸暂停综合征是成人睡眠呼吸紊乱中占优势的疾病。诊断根据是存在胸腹呼吸运动时，上呼吸道无气流通过的时间超过10s。每小时累积超过5次，每晚6小时睡眠中超过30次。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的发病原因主要适合神经有关系......[详细]
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睡眠质量不好中药怎么治疗 睡眠质量不好按摩哪里
睡眠质量不好中药怎么治疗 睡眠质量不好按摩哪里一、睡眠不好可以这样按摩按摩部位一：背部1、人先仰卧在床，用手按住斜方肌（上背部的中上部包括脖颈的的下半部），和肩胛肌（位于颈项两侧，肌肉向上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜方肌的深面，为一对带状长肌）。2、然后......[详细]
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睡眠小妙招有哪些 睡眠不好如何调理
睡眠小妙招有哪些 睡眠不好如何调理一、告诉你快速入睡小妙招1、把你的卧室变成睡眠天堂首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。......[详细]
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睡眠小常识不同人群睡眠时间不一样
睡眠小常识不同人群睡眠时间不一样一、正确睡眠小常识是什么1、婴幼儿的正常睡觉时间。新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有13~14个小时就可以了。新生儿除了吃奶补充所需的营养物质，其他时间几乎......[详细]
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睡眠时间表是什么 睡眠不足的危害是什么
睡眠时间表是什么 睡眠不足的危害是什么一、睡眠有哪些习惯早睡早起晚上很早便卧床，十一时左右入睡。每天大约早上六时便自然清醒。这种睡眠的循环通常有一定的规律。充分的睡眠时间处于深沉状态，可以使身体彻底地得到休息。晚睡早起晚睡早起，有的人习惯了夜睡，又或者因工......[详细]
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睡眠质量下降原因,睡眠质量下降该怎样调理
睡眠质量下降原因,睡眠质量下降该怎样调理一、引起睡眠质量下降的原因有哪些1、枕头过高枕头是陪伴我们睡眠的一个重要的工具，选择适合自己的枕头对睡眠质量有很大的帮助，过高过矮过软过硬的枕头都不利于睡眠。从生理角度来看，枕头高度应该以8到12厘米为佳，太低的枕头容易......[详细]