-
睡眠对人体健康起着重大作用 如何让睡眠更加科学人体正常的睡眠时间为5到10小时
睡眠对人体健康起着重大作用 如何让睡眠更加科学人体正常的睡眠时间为5到10小时一、人体正常的睡眠时间为5到10小时“8小时睡眠”是人们普遍认同的健康之道，但日本一项10万人参加、历10年的大规模跟踪调查表明，每天睡7小时的人最长寿。日本名古屋大学副教授玉腰晓子等人在最新一......[详细]
-
睡眠瘫痪症应该怎么办 有没有很好的治疗办法
睡眠瘫痪症应该怎么办 有没有很好的治疗办法一、睡眠瘫痪症的治疗如果有一种药或其他办法，可以治疗睡眠瘫痪症，那也是一件很美好的事情，但是，目前来讲，还没有找到较好的办法能够治愈睡眠瘫痪症，但是可以对这种疾病做好预防，研究发现，食物与睡眠的关系很大，为了更好的......[详细]
-
睡眠的重要性 睡眠充足的好处有哪些睡眠充足的好处都有哪些
睡眠的重要性 睡眠充足的好处有哪些睡眠充足的好处都有哪些一、睡眠充足的好处都有哪些1、可以提高脾脏和骨髓的造血机能脾脏和骨髓是人体的造血系统，人熬夜一宿，那么其机体系统的造血机能降低20%，熬夜两宿减低40%，所以长期熬夜和睡眠不足是导致贫血的重要因素。2、可以提高......[详细]
-
睡眠的种类 改善睡眠的方法
睡眠的种类 改善睡眠的方法一、睡眠原因睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。人们认识了脑电活动后，认为睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。睡眠是一种......[详细]
-
睡眠小常识有哪些 睡眠的几个误区
睡眠小常识有哪些 睡眠的几个误区一、睡觉的小知识有哪些首先建立信心对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，......[详细]
-
睡眠瘫痪症 解析睡眠障碍
睡眠瘫痪症 解析睡眠障碍很多人在睡觉时，特别是半睡半醒之间，会产生一种奇怪的体验，大脑是清醒的，甚至可以睁开眼睛，但身体四肢却动不了，不管自己怎么用力也动不了，有时周围还会出现噪音，幻觉等现象。浑身使不上劲，想叫想喊也发不出声，一动也不能动，挣扎很久才会完......[详细]
-
睡眠质量下降怎么办 睡眠不好的危害是什么
睡眠质量下降怎么办 睡眠不好的危害是什么一、晚上睡眠质量不好怎么办一、有规律的作息：如果你有一个好的生活作息时间表，在该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床，这样你就会有一个很好的生物钟了，如果你没有这个时间表，那么你的生物钟就很混乱，这样睡眠质量也很难好......[详细]
-
睡眠时间表,最佳睡眠时间
睡眠时间表,最佳睡眠时间一、最佳睡眠时间科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至......[详细]
-
睡眠对健康重要吗 如何提高睡眠质量睡眠是一种重要的生理现象
睡眠对健康重要吗 如何提高睡眠质量睡眠是一种重要的生理现象一、睡眠是一种重要的生理现象人生当中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。但是真正懂得睡眠重要性，懂得科学睡眠养生之道的人，却很少。睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或......[详细]
-
睡眠小妙招，中医帮助睡眠的四个小妙招，10个小妙招让你睡眠好，改善睡眠小妙招
睡眠小妙招，中医帮助睡眠的四个小妙招，10个小妙招让你睡眠好，改善睡眠小妙招一、中医帮助睡眠的四个小妙招妙招一：自制安眠贴贴印堂穴将医用胶贴剪成7厘米×2厘米的短柄“T”字形睡眠贴,其柄长2厘米，宽2厘米，在睡眠贴“T”字相交处内贴一薄塑料纸，将酸枣仁、远志、合欢......[详细]